酸奶减肥有用吗

酸奶在生活中已经算是非常普遍的一种饮品，不管大小超市都能看到酸奶的身影，它是牛奶经过加工的一种食品，很受女性以及小朋友们的喜欢，现如今酸奶除了好喝之外，又被赋于一种新功能就是减肥。不过有些肥胖者或许听说了酸奶能减肥，有做尝试，可是并未收获理想的效果，所以对酸奶减肥法有质疑，到底喝酸奶减肥有用吗？

酸奶减肥有用吗

酸奶减肥法确实是是目前较为时兴的一种饮食减肥方式，利用酸奶与各种水果的搭配代替主食起到辅助减肥作用，这里也有说明，酸奶和水果搭配，那我们生活中可选择的水果类型那么多，和不同水果搭配辅助减肥效果肯定也是会有差异的，可见酸奶减肥有用吗？要看自己怎么吃如何搭配，干预性还是非常大的。

把各种新鲜水果洗干净切成小块，放在一起，然后再把浓稠的酸奶倒入，当作一盘清香的水果沙拉，这是很多减肥者爱吃的一种水果代餐法，说实话，这道沙拉确实对减肥是有用的，本身热量不高（选择糖分不大的水果的话），再加上水果水分大容易让人有饱腹感，还有就是酸奶能促进食物消化，加快肠道蠕动，这样体内残留下来的几乎就很少，除了部分营养被身体吸收，几乎不会给身体有脂肪堆积的机会，从这几个方面来看酸奶辅助减肥的作用确实是有的。

不过话说回来，我们每天要吃三餐，不可能每一餐只吃酸奶水果沙拉，或者只喝酸奶，这并不现实，但只要摄入其它食材就势必会干预到酸奶对减肥的作用，事实再次减肥是否能成功，根本还是在于每天入口所有食物的管理，除了酸奶、水果或是蔬菜之外，其它食材的配合也极为重要。保证其它食材一定要和酸奶一样易消化，且热量低，这样才有可能会在酸奶辅助的作用下实现饮食减肥效果。

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