酸奶鸡蛋减肥法有用吗

减肥已经成了人们生活一部分，已经成了茶余饭后最容易被谈及的话题，有人因为如何减肥而变得焦虑，毕竟真的没有人觉得自己肥胖的身体是一种魅力。现如今都以瘦为美，只有变瘦才能让自己变得更自信，如何减肥？方法有很多，类似于饮食减肥法、运动减肥法、药物减肥法……，还有一些比较特别的减肥方式，比如酸奶鸡蛋减肥法，不知道大家有没有听说过？

酸奶鸡蛋减肥法的主要原理是：在一段时间内只吃鸡蛋，只喝酸奶，通过这两种方法让人有饱腹感，两种食品都属于营养含量比较高的一食材，即使总吃也不会有什么坏处。那酸奶鸡蛋减肥法真的有用吗？这也是很多人比较疑惑的地方，酸奶与鸡蛋本身是适合在减肥期间食用的，酸奶可以促进食物消化，加快肠道蠕动速度。而鸡蛋则可以补充蛋白质，能增加能量消耗，食用这两种食品本身没有任何问题，问题在于每天只吃这两种食材难免会太过单一。

每天早餐一个水煮蛋就已经满足了当天的营养需求，就算再吃也只能吃蛋清，不建议吃太多蛋黄。酸奶一天也喝一两杯即可，喝太多反而会使胃部出现反酸的症状，引起各种不适。

最好的饮食减肥法是，合理三餐饮食结构，保证低热量高营养，其中可以包括酸奶与鸡蛋，但绝对不能只吃鸡蛋与酸奶，这种行为是不正确的，要知道我们身体所需要的营养非常多，鸡蛋与酸奶是无法完全满足的，这样很容易出现营养不良的现象。

至于酸奶鸡蛋减肥法是不是有效，当然有效了，每天只吃这两种低热量的食材，若能坚持一周肯定会有减重的效果。可是想象一下，每天三餐顿顿吃鸡蛋酸奶这种方法，真的能坚持一周吗？估计没有几个人可以做到。所以想坚持还是要合理三餐，另外再加入运动锻炼，这才是最健康有效的减肥方式。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。