孩子早餐可以吃水果吗？

水果是大多数朋友最为喜爱的食材，日常生活当中必不可少，也是很多女生经常选择的天然维生素补剂。但对于未成年人来说，早餐吃水果是否有利于身体健康呢？那么，孩子早餐可以吃水果吗？

水果是日常生活当中必不可少的食材，不仅老少皆宜，更是减肥期间胖友必不可少的维生素补剂。但对于小孩子来说，早上吃水果是否会影响健康？下面我们就来介绍一下孩子早餐可以吃水果吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1孩子早餐可以吃水果吗？

从水果中的营养来看，大多数的成份为水溶性的，饭前吃有利于身体营养成分的吸收。另外，水果也属于是低热量食物，先吃低热量食物，比较容易控制一顿饭里总热量。此外，很多水果本身易被氧化，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，下降其氧化程度，减少对身体形成的不良影响。因此，早餐吃水果及饭前吃水果都是比较健康的。

有些家庭习惯于一天只吃一次水果，那显然在早餐时食用更好，因为早餐较为简单，菜肴佐餐较少，更需要水果来供给维生素。其它方面，通过一夜的睡眠之后，胃肠道现已清空，水果中的膳食纤维更能起到“清道夫”的效果，去除肠壁上的有害物质，消除肠道患肿瘤的风险。

2吃水果其它注意事项：

忌饭后立即吃水果，饭后立即吃水果，不仅不会助消化，反而会形成胀气及便秘。因此吃水果最好选择在饭后两小时或者在饭前一小时。吃水果忌不漱口，有些水果含有多种发酵糖类物质，对宝宝牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易形成龋齿。忌吃水果量过多，吃大量的水果会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜让孩子在短时间内进食水果过多。

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