孩子早餐可以吃水果吗

各种原因总是不吃早餐，易忽略吃早餐的重要性，这是太多人正在做的事情，事实是不吃早餐对健康没有任何好处，早餐能为一天提供能量，同时也可维持身体基础代谢速度，假如不吃早餐容易致使午餐摄入过多，对注重管理身材的人来说这也是极其不划算的。在一个家庭里，如果有孩子，很难做到不吃早餐，即便大人不吃，也要做给孩子吃，那孩子早餐可以吃水果吗？

孩子早餐可以吃水果吗

早餐相比起午餐、晚餐来说就是非常简单一点，比如一包牛奶+一颗水煮蛋就能解决，孩子同样如此，假如孩子喜欢喝牛奶，早上就能这么安排，有些家长觉得营养不够，想给孩子加一点水果，当然也是可以的，水果营养成分多，即便是早餐也能吃。水要中的营养都是水溶性，不管是早餐还是晚餐，选择饭前食用更容易被身体吸收，而且水果热量极低，如果孩子有肥胖困扰也可以利用餐前吃水果这种方式辅助减肥，控制体重。

水果种类有很多早上吃可以选择那些水分含量大，热量不高的类型，不过也先空腹吃梨、西瓜这种稍带凉寒性的水果，避免伤害肠胃健康，给身体增加负担。早餐可选择吃小番茄、葡萄、苹果、香蕉等，这些常见水果营养丰富且属于温性，基本不会引起腹泻或其它问题。

关于孩子早餐可以吃水果吗？是可以吃的，不过要注意水果类型的选择，这很重要，而且早餐水果也不要吃过多花样，单一一两种即可。水果的营养非常丰富，能补充孩子不爱吃蔬菜缺失的那部分营养，对提高孩子身体免疫力是有好处的。作为家长关心孩子健康是非常正常也是有必要的，毕竟孩子还小，他们对营养均衡这种事情并不是很熟知，只有家长配合监督管理才能助孩子健康成长，尤其在一些特殊时期，食物营养供应就更重要了。

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