每天1万步能减肥吗

 肥胖者心底都知道想减肥，运动一定不能少，就算平时自己真的很忙，或者确实有些懒，不想运动，可是犯懒真的不利于减肥，所以必须说服自己参与运动，哪怕从少量运动开始，先从行动做起，只要有行动就说明自己在为减肥付出努力，这是非常重要一步。那每天1万步能减肥吗？

每天1万步能减肥吗

只要饮食方面有做好配合，每天坚持走1万步对减肥是有作用的，这一点毋庸置疑，别看散步走路是有氧运动中强度最低的一种，可是只要做到量，对减肥同样有作用，比如每天一万步就是非常好的一种运动方式，有人每天步数真的连一千步都达不到，除了坐着就是躺着，这种情况下，就算饮食再有控制，减肥效果也没有那么明显。哪怕是小小的走路散步这种运动方式，每天能坚持走1万步，对减肥的帮助也是极大的。

在这个超级人工智能的时代，大家利用一些智能设备监督自己减肥运动确实是很有效果的，比如为自己设定一个计划，初始计划就是每天走1一万步，这样就可以利用一些智能工具监督自己每天是否有达标，假如在睡觉前发现还差一千步或者更多，那么就把它补回来，这是自我要求，假如连这一点都做不到，那就干脆不要想着减肥。不要小看1万步的作用，假如花一个多小时，一次性完成这些步数，而且在走路时，速度也非常快，属于快走类型，对身体的锻炼作用、燃脂作用更明显。

关于每天1万步能减肥吗？是有作用的，只要自己有坚持，且以快速度完成这一万步，会发现完成后身体有微微出汗，甚至身体也有些疲惫感，说明锻炼有作用，其实每天1万步这个量已经非常可观，坚持两三个月会发现身材有重大变化，当然饮食控制这个条件与运动是相辅相成的，两个条件都达标，对减肥的帮助最大,希望大家能做到。

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