每天1万步能减肥吗

减肥已经成了日常生活中重要组成部分，有很多人为了减肥会改变一惯生活习惯，平时多吃少动的习惯因为要减肥而发生变化，这样看来肥胖反而容易让人变得更积极，更乐观，更愿意付出。但也有些人每天只是减着减肥的口号，确没有付出任何行动，如果想减肥不要光说不练，不防从简单的散步开始。平时我们每天都有走路，若在走路的基础上要求量，是不是有减肥作用呢？若每天1万步能减肥吗？

每天1万步能减肥吗

现在数码产品这么高科技这么普遍，基本上人手一部手机，手机中有很多功能其实对减肥者是有帮助的。比如平时走路时手机都可以记录走路的步数，能起到很好的监督作用。如果目标是每天一万步，当天没有达到目标，那吃过晚饭后不防拿着手机下楼发开始补充，完成当天设定目标，这是减肥开始的第一步，就是要有行动，要参与运动。

当坚持一个月每天打卡一万步后会发现真的有减肥作用，至少身体皮肤开始有变紧致，从视觉感上就会给人一种减肥瘦身的效果。光坚持每天一万步，到一定时长后可能减肥作用就不是很明显了，这说明身体已经对这样的行为有记忆，会进入平台期，需要继续打破它，那怎么做，加大运动量。

同样是每天行走一万步，那变一下花样，加快步伐，把平时散步的一万步变成快走一万步，加大步伐、同时加大手臂摆速度与幅度，再坚持一个月同样会有质的变化。

通过上述内容介绍相信想减肥的朋友对每天1万步能减肥吗这个问题已经有了自己的答案，解决了疑惑，其实走路散步是一件非常容易实现的事情，只不过在走路的步数上加上具体数据后可能觉得会有点难。但只要坚定自己的计划，要求自己每天必须完成，还是非常有希望每天实现的。想象一下一边走一边瘦是一件多么幸福的事情，减肥的计划顺理成章式地完成，冲着这个目标就会变为动力，使自己快速减肥。

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