服用维生素b可以减肥吗

作为肥胖者，减肥一直是倍受关注的话题，说到这个话题可能大家就会想到，想减肥要节食、要运动、可以喝减肥茶、也可以做减肥手术之类的，可采取的减肥手段能用五花八门来形容。确实在搜索如何减肥时，会发现搜索引擎中的答案几十甚至数百种，在众多减肥方法中有一种叫维生素减肥法，比如维生素B减肥法，难道服用维生素b可以减肥吗？有很多竟然没有听说过。

服用维生素b可以减肥吗

维生素B整体功效性就是可加快身体新陈代谢，或者说我们身体维持正常新陈代谢是不能少了维生素B的作用，它能把我们平时摄入食物中的糖、脂肪、蛋白质转化为热量供身体使用，从而起到燃烧脂肪减少脂肪存储的作用。可见维生素B是减肥计划中不可缺的重要营养物质，因为减肥就是要想方设法加快身体新陈代谢，假如代谢过慢，摄入食物就有可能会有更多热量在体内被存储，不仅影响到减肥计划，甚至可能还会越来越胖，所以一定要补充维生素B，至少不能有缺乏情况发生，否则会有营养不。

在生活中获取维生素B的方式是食物补充，相对来说更容易吸收，比如各种蔬菜、水果、油脂含量少的肉类都是适合在减肥期间食用的因为它们营养丰富，且含有维生素B。说到维生素B，很多人以为只是一种营养成分，事实上一说维生素B通常是指维生素B族，包括了维生素B1、维生素B2、维生素6、维生素B12，不同维生素B族的一员都有不同作用，像维生素B1它能将体内葡萄糖转化为热量供身体在运动过程中消耗，维生素B6则又与蛋白质代谢有很大关系，它能强化肌肉，避免在减肥过程中减少肌肉含量。这样介绍后大概就知道服用维生素b可以减肥吗，确实是有的，不过减肥也不能只依赖某一种营养物质，还是要做到营养均衡，且控制总热量。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。