为什么减肥要控糖

在众多减肥方法中，可能大家有听说过控糖减肥，大概可以理解成在减肥过程中不能吃糖，任何含糖高的食物也不能吃，但对于减肥新手来说可能并不能理解为什么减肥要控糖呢？通常不是要减少脂肪摄入量吗？因为脂肪容易致使人变胖，可是糖也会吗？很多人会有这样质疑，只听说过糖会蛀牙，难道还会长胖吗?

到底为什么减肥要控糖？

糖与脂肪一样，都是减肥者的敌人，这也是为什么超市里出现各种无糖零食，或是无糖饮品，就是在满足市场需求，因为越来越多的人开始注重减肥，当然也是因为个人体型实在太胖，假如稍稍不那么胖，估计也不用去想如何减肥这种头疼的事情。肥胖会在不知不觉中发生，而减肥却是要自己每天一步一个脚印地完成，甚至有人每天会刻意做一些有助于减肥的事情，也不见得能收获成果，这就是大家为什么都说减肥很难的原因。话题可能说的有点远，只是想说明减肥不易，要从各个方面入手，其中饮食是绝对因素，而在饮食期间，要做到低糖、低脂肪、低盐、低摄入量这几个条件，其中之一就是要控糖，至于为什么减肥要控糖，最简单的答案是：吃糖容易长胖，也容易影响减肥效率。

我们平时吃的主食中就含有糖，比如米饭中、馒头中、面条中，这些高碳水化合物中的糖分含量并不低，一定不要以为只有白糖、红糖、或是糖果类才有糖，平时吃的大多数食物中都有糖，包括各吃水果，只不过糖分种类以及含量不同而已。糖能为身体提供能量，维持健康，它也会转化脂肪在体内被存储，糖分越多，脂肪被存储量就会越大，就越容易致使肥胖，因此一定要控糖，这确实很重要，希望大家能做到。为了减肥，平时饮食一定要注重清淡，选择各种清淡类食材，然后再控制好摄入量，至少在饮食方面这样安排是非常有利于减肥的。

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