一天多少个跳绳可以减肥

减肥真的已经属于老话常谈的话题，太多人为了减肥正在头疼，正在苦恼，虽然想想减肥很简单，可实施起来好难，因为根本禁不住美食，也懒得参与运动，夏天怕热，冬天怕冷，真的是属于想得容易做起来好难的一个大工程。甚至如何减肥才能成功，这其中的条件大家都心知肚明，无非就是要控制饮食热量，还要参与运动用以消耗热量，燃烧脂肪，如果在饮食方面能做到的话，剩下的就是要运动，让自己行动起来。假如个人喜好跳绳，那一天多少个跳绳可以减肥？

一天多少个跳绳可以减肥

每个人运动能力是不一样的，假如运动能力不错，跳绳速度也很快，每天跳绳可控制在2000-3000下，连续1000下/次，练习三次，这三次可分为早中晚，或者是一次性分组完成，对于那些初练习者，可能一次性连续完成500个都很难，更别奢望要完成1000下，而对于那些平时有习惯跳绳的人来说1000下也极为容易，所以想利用跳绳达到辅助减肥作用的话，运动量要与个人运动能力挂勾，这一点毋庸置疑。不过只要有这种想法且付出了行动，对减肥就一定有用，至于一天要跳多少个，也要看个人实际能力，不能过于勉强，只要能达到个人可承受的极限，其实就已经非常好，每天以循序渐进的方式一点一点增加，只要坚持下来基本就有望实现减肥成果，重点在于是不是能坚持。

跳绳和跑步一样，是我们生活中非常常见的运动方式，只要练习就能有成效，这是值得肯定的，没有任何一项运动是白白付出，白白流汗的，所以要抱着这个信念坚持下去，这很重要。太多人在开始运动时，感觉没有任何效果就中途放弃，事实上马上就要看到效果，正是因为突然放弃才会致使减肥失败。总之，跳绳对减肥是有作用的，至于一天多少个跳绳可以减肥，没有固定答案，完全因人而异。

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