7天黑咖啡减肥法该做到哪些

喜欢喝咖啡的人可能会更喜欢也更容易接受黑咖啡减肥这种减肥方式，认为更方便，本身自己每天都有喝咖啡，只是把平时饮用的三合一咖啡变成黑咖啡即可。话虽是这么说，黑咖啡的味道真心不是所有人都可以接受得了的，它的苦涩味很难下咽，但它的减肥作用确实是要比其它咖啡更有用。利用7天黑咖啡减肥法可以减肥到什么程度呢？

先来说说黑咖啡减肥的原理是什么：黑咖啡本身热量就很低，它能溶解人体脂肪，可加快体内毒素排出速度，就单从这一点来说它对减肥是有帮助的，很多肥胖者体形肥胖，体内脂肪堆积太多的主要原因就是平时排泄不是很顺畅，长期有便秘困扰，这种情况下想减肥一定是要先解决便秘这个问题才能再去想其它计划，可以说便秘是减肥计划过程中非常大一阻碍。恰恰黑咖啡可以解决这样的事情，具体效果确实也是因人而异，并不是所有人饮用黑咖啡后都能起到这个效果，可只要有正确饮用，作用多多少少是会有的。

7天黑咖啡减肥法具体就是：早餐起床后先来一杯黑咖啡，甚至可以把它当作早餐的一部分，再配一点全麦面包片，搭配着能最大程度控制早餐热量，另外还能最大程度加快肠道蠕动，加快清洁宿便 。不管是全麦面包中的膳食纤维还是黑咖啡中的成分都具有这一大功效。午餐结束后半小时再来一杯黑咖啡，能加快食物消化，抑制脂肪堆积，同产可合理溶解人全脂肪，对减肥起到管理作用。

7天黑咖啡减肥法实施期间除了每天要固定饮用黑咖啡之外，关键因素在于这七天饮食方面一定要注重清淡，拒绝吃任何高热量食物，否则会影响咖啡减肥效率，再者就是要参与一定量运动，在运动前半小时来一杯黑咖啡，能加快运动燃脂效果，很多专业运动者有这样的习惯。

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