维生素b可以减肥吗

提到减肥方法，有很多人都会想到控制饮食和增加运动，其实在日常生活中有很多的方法也可以帮助大家减肥瘦身，比如在饮食方面适当多摄入一些富含维生素的食物对减肥也有一定的积极作用，这时会有人问，维生素b可以减肥吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。

维生素b可以减肥吗

据实践表明，对于减肥者来说，平时适当多服用维生素b族能有助于减肥。尤其是维生素B2为人体内脂肪转化为能量、体力不可或缺的一种维他命，除此之外，这种维生素也称为“皮肤的维他命”。若人体内的维生素B2不足，就非常有可能会引起口内炎成口角炎、眼睛充血、肛门溃烂等各种皮肤症状。 而且在维生素B2还包含在肝脏、乳酪、牛乳等动物性食品中，这些有效物质都可能会燃烧脂肪，从而有效的避免脂肪贮积于体内，有经常扫除清净的作用。

再就是，维生素B12为制造对人体细胞分裂所必要的核酸之维生素。还有含在波菜等绿叶之中的叶酸，这两种之中，缺乏其中一项就会发生贫血、喘不过气的症状。

在减肥中需要维生素B2和维生素B12最主要的原因是，要将蓄存的脂肪当作能源来利用，同时还可能有效的促使新陈代谢活动旺盛，以获得更大的效果。需要提醒大家的是，节食者除菠菜外，似乎甚少食用维生素B2含量较多的乳制品或肝脏食品。即使有摄取，不仅食品种类有限，其量亦不多。

维生素b可以减肥吗？由上面的介绍可以得知，维生素b是可以帮助大家减肥的，若身体内缺乏这种微量元素，反而含造成反效果，不但无法减肥，反而会发胖，因此需要减肥的朋友们一定要注意，最好在减肥时能并用维生素b，同时还要多做一些体育锻炼，尤其是有氧运动，慢慢地就可以让大家拥有完美的曲线身材。

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