减肥喝黑咖啡的最佳时间

减肥喝黑咖啡的最佳时间是什么？有很多人想了解这个问题。黑咖啡的热量很低，是公认的有效减肥消水肿食物，因此适当的摄入一些咖啡有利于减肥成功，但是大家在饮用黑咖啡时一定要注意在合适的时间，有很多的减肥者想了解黑咖啡何时喝减肥效果最好，下面为大家介绍减肥喝黑咖啡的最佳时间。

减肥喝黑咖啡的最佳时间是什么？喝黑咖啡减肥时，为了不同目的和效果，下面三个关键时间点，最好喝一杯：

1、早餐喝黑咖啡：在此时喝一杯黑咖啡可以起到利尿消水肿的作用，据相关研究表明，黑咖啡不仅有利尿消水肿、排宿便的效果，还会产生一种抗氧化的化合物，晚上睡一觉起来后脸会水肿，或者有便秘情况的人，可以每天早餐喝一杯黑咖啡，不仅能消水肿、促排便，还有美容养颜，抗衰老的效果。

2、餐后半小时喝黑咖啡，这时喝黑咖啡可以有效的促进脂肪代谢，据相关研究表明，黑咖啡中含有一种叫咖啡碱的物质，能够促进餐后脂肪消化分解，脂肪代谢加快，就能避免身体囤积太多脂肪而变胖了，所以餐后半小时喝200毫升左右黑咖啡，减肥效果更好。

3、运动前半小时喝黑咖啡：大家也可以在运动前半小时喝一杯黑咖啡，这样可以让身体内的脂肪燃烧更快。通常来说，人体在有氧运动的时候，往往会大量的消耗热量，因此若大家在进行运动之前半小时左右，喝一杯热的黑咖啡，能增进血液循环，加速运动时热量的消耗，从而更加提升运动减肥的效果。

减肥喝黑咖啡的最佳时间是什么？综上所述，减肥者可以选择在早餐时、餐后半小时以及运动前半小时喝黑咖啡，除此之外，大家还要了解黑咖啡什么时候不宜喝，建议睡前4小时不要喝黑咖啡。这是由于睡觉前喝咖啡会导致失眠，有资料显示，睡眠不足，会导致胰岛素功能异常，这也是造成肥胖的一个重要因素。

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