黑芝麻糊可以减肥吗？

想减肥的朋友都会格外的在意日常饮食，因为有些食物不仅可以保证身体摄入足够的营养，还可以达到帮助减肥的效果。而黑芝麻糊就是日常早餐或间食中常见的营养糊。那么，黑芝麻糊可以减肥吗？

黑芝麻糊香甜可口，是大多数朋友最为喜欢的甜品，在寒冷的冬季，可以喝一碗香浓的黑芝麻糊可以暖胃暖身。下面我们就来介绍一下黑芝麻糊可以减肥吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1黑芝麻糊可以减肥吗？

黑芝麻糊是否能减肥，也要看黑芝麻糊的自身热量及含糖量。如果你购买的是成品的黑芝麻糊，可以在包装上看到其热量的配比。有些黑芝麻糊加工过程中为了保证口感，会使用一些糖，这就不太适合在减肥期间食用了哦。而还有一部分黑芝麻糊是给糖尿病患者准备的，会避免使用蔗糖，这类的黑芝麻糊是可以在减肥期间选择的。还有一些朋友也可以自己购买纯黑芝麻，用破壁机来自己研磨制作，喝多少磨多少，也可以控制好糖的量，这是非常适合减肥朋友选择的。如果你有条件有时间，可以采取这种方式。

2经常喝黑芝麻糊还有哪些优点？

常喝黑芝麻糊的话，皮肤会很滑、皱纹会减少，还可以使肤色更加红润白净。同时还可以治疗便秘。而现在很多人喜欢靠节食来减肥，通过节食减肥的人，其营养的摄入量会严重不足，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有避免人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食瘦身的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。但是这并不代表经常喝黑芝麻糊就一定可以起到很好的减肥效果，如果想让自己的身材变得愈加苗条，最好的方法还是需要饮食与运动相结合，“管住嘴，迈开腿”永远是减肥的秘诀。

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