黑芝麻糊可以减肥吗

黑芝麻含有我们人体所需要的蛋白质与脂肪，当然也含有糖分，包括一些微量元素，真的是小小身体大大能量，平时特别有注重保养、养生的人会特别爱吃黑芝麻，就是因为它对健康确实有一定好处，适量食用能为身体补充营养不说，还能提高保健效果。那么吃黑芝麻糊可以减肥吗？

黑芝麻糊可以减肥吗

黑芝麻确实营养很丰富，但它对减肥的作用并不是很大，在减肥期间吃不吃黑芝麻都不太会有干预作用，假如觉得在减肥期间由于长期节食营养不良，则可以考虑吃一点黑芝麻，用来补充营养，摄入量还是要有所控制，毕竟芝麻中含有脂肪，别看它小，热量可不算低，所以在吃的时候为了不影响减肥效果，摄入量一定要有所控制，任何热量高的食物在减肥期间都要控制摄入量，不是不能吃，而是要控制。平时就是因为饮食过于不在乎，想吃什么吃什么，想吃多少吃多少才会导致体内有大量脂肪聚集，既然已经开始减肥，当然要对每一种食物热量有所管理，否则自己的减肥计划会因此而前功尽弃。

既然黑芝麻对减肥的帮助不大，那就来说说到底怎么做才能真的对减肥有作用。减肥有两个必要条件：饮食管理热量、运动锻炼消耗热量，也就是说饮食与运动缺一不可，很多人想着减肥，但总是禁不住美食诱惑，又懒得参与运动，这两个条件没有一样做到的话，还不如不要想着如何减肥。若只是想利用吃黑芝麻，或者是吃香蕉这些代餐减肥方式的话，更不现实，原因很简单，没有人能每天坚持只吃一种食物，何况一天三餐都吃一种食物，而且要持续好几个月，是完全不可能完成的事情，假如真的能做到，说明毅力不错，有这毅力不如从健康饮食、运动锻炼上下功夫。关于黑芝麻糊可以减肥吗？答案是不能！

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