吃什么可以减掉肚子上的脂肪呢？

如果肚子太大，难免会减龄降低颜值。所以有些朋友都会在平时注意控制自己的腰腹尺寸。当发现以前的裤子穿不上时，就代表着减肥需要提上日程了。那么，吃什么可以减掉肚子上的脂肪呢？

减肚子是很多朋友都会在减肥初期时最想做的，但肚子太大在进行一些减肥运动时，都会非常吃力，这就会让人难以坚持下去。所以有些大肚子的胖友都会想方设法通过一些饮食来减肥。下面我们就来介绍一下吃什么可以减掉肚子上的脂肪，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

吃什么可以减掉肚子上的脂肪呢？

1、苹果

苹果含有丰富的钾元素，可以分解排泄体内多余的盐，帮助维持正常血压。其丰富的果酸成份，具有避免脂肪聚积的效果。每天吃1个苹果，血液中的胆固醇含量可下降10%以上。

2、冬瓜

冬瓜中含有一种叫做丙醇二酸的特殊成分，它能有效抑制糖类转化为脂肪，帮助身体降低脂肪的累积。同时冬瓜自身并不含脂肪，而且有利于消除身体的水肿状态，所以它可以称为减肥人士的最佳食物之一。

3、猕猴桃

猕猴桃富含膳食纤维，可以加速脂肪分解的速度，避免人体积累过多的脂肪。

4、山楂

山楂可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪的代谢。

5、香菇

香菇含有尼克酸，可以促进脂肪的代谢；同时还可以下降血液中的胆固醇。

6、玉米

玉米当中的的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有下降血胆固醇的效果，能预防高血压和冠心病，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助医治效果。

7、燕麦

燕麦含有丰富的亚油酸和丰厚的皂苷，可降血胆固醇和血脂，避免动脉粥样硬化。

8、黄豆

黄豆含有丰富的蛋白质和钙质，还富含亚油酸，可削减血胆固醇，可以避免动脉硬化。

9、马铃薯

马铃薯只含有0、1%的脂肪，富含膳食纤维，能够在肠道中吸附胆固醇，下降胆固醇的吸收率，每天多吃马铃薯可以降低脂肪的摄入，使多余脂肪逐渐代谢掉。

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