柠檬水的功效有哪些

很多女生都不喜欢喝白开水，柠檬水成为他们比较喜欢的饮品，经常喝柠檬水，不仅可以清新口气，解闷美白，还可以减肥。很多朋友可能会问，减肥喝柠檬水有效果吗？今天一起来了解。

减肥喝柠檬水有效果吗

柠檬酸可以抑制脂肪堆积。每天喝一定量的柠檬水可以分解乳酸，这样从食物中摄入的糖和脂质可以迅速转化为能量，可以消耗掉，避免脂肪堆积。

减退食欲。平时喝柠檬水可以平复心情，缓解紧张或波动的情绪，让心情平静下来，从而减少情绪变化带来的虚假食欲，避免过度进食导致的脂肪堆积。

促进新陈代谢。可以去油去腻，清除体内各种器官的废物和毒素；同时能加速体内血液循环，快速消耗体内能量，提高代谢率，促进脂肪燃烧。

除了减肥，喝柠檬水还有这些功效与作用

美白养颜。含有大量的维生素C，具有显著的美白效果。尤其是夏天，怕晒黑的朋友每天喝一杯柠檬水，可以减少黑色素沉着，让皮肤更白皙。柠檬水还有很强的抗氧化作用，能有效清除自由基，延缓衰老。

提高免疫力，柠檬中的丰富的维生素C可以抗菌消炎，提高身体的免疫力。经常容易生病的朋友经常喝柠檬水，可以预防炎症，减少感冒次数。

预防心血管疾病，柠檬水中含有的维生素C可以促进血液循环，增加血管的韧性和弹性。因此，经常喝柠檬水有助于降低血压和血脂，可以预防和辅助治疗高血压等疾病。

预防肾结石，普通水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而抑制肾结石的形成。因此，平时喝柠檬水可以有效预防肾结石。然而，一些慢性肾结石患者经常喝柠檬水，甚至可以减少结石，帮助治愈结石。

需要注意的是，柠檬水虽然美味有效，但任何食物都不能长期大量食用。尤其是高酸度的食物，如柠檬，食用过多容易伤脾胃。最好用温水冲泡，以免破坏其营养元素。

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