如何除湿减肥

祛湿真的能减肥吗？每个人都可能有这种疑问。可以肯定地告诉你，祛湿有助于减肥。相当一部分人体内的水分太多，导致水肿性肥胖，因此需要进行祛湿减肥。体内水分排出后，可以减轻肿胀。当然身体自然会好起来。今天就来说一说除湿减肥方子是怎样的。

运动可以祛湿，帮助身体排出毒素，减少水肿，达到祛湿消肿的目的，当然前提是出汗。运动有助于燃烧脂肪，对减肥非常有益。常见的运动减肥方式有游泳、跑步、爬楼梯、跳绳等，其中游泳燃烧脂肪效果最好。

饮食祛湿，多吃一些益水健脾祛湿的食物也能达到减肥的效果，比如薏米、红豆、山药、冬瓜、海带、鲤鱼等。其中，薏米除湿效果好，可经常作为主食。重口味容易造成湿气，增加脾胃负担。清淡的味道可以减轻你身体的负担。可以选择喝一些大麦红豆粥、莲子粥等。适合三餐，都是祛湿的好食材。你可以把米饭换掉，每天喝一次，连续喝一个月，可以有效排出体内水分，对消水肿有很好的效果。

拔罐祛湿，拔罐是一种非常有效的祛湿方法，不仅可以舒筋活络，还可以减肥。通过拔罐时强大的吸力和拉力，汗孔被充分打开，汗腺和皮脂腺的功能得到刺激和加强，有效调节脂质的代谢过程，皮肤内的老细胞被替换掉，进而加速体内的毒素排出体外。

保持干燥的环境，不要住在潮湿的环境中，这样湿气会进入房间。租房者应该选择较高的楼层来保持房屋干燥。在雨天，他们应该在穿衣服之前擦干衣服，这样可以让湿气远离自己。

除湿减肥方子需要很长时间，三五天是做不到的，尤其是湿气重的肥胖者。通常，他们需要更多的调理和锻炼来去除水分，让你成功减肥。上文就是关于祛湿除湿的一些方法，其实都是日常生活中比较常见的，只要坚持做，一定可以达到目的。

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