黑巧克力真的能减肥吗

提到减肥，有很多的方法会浮现在大家的脑海中，而且有利于减肥的食物也有很多。黑巧克力是日常生活中很常见的一种食物，尤其受到了广大女性朋友们的青睐，有人说，黑巧克力是可以帮助大家减肥的，这是真的吗？究竟，黑巧克力真的能减肥吗？一起来看下面的介绍。

黑巧克力真的能减肥吗

据相关研究表明，黑巧克力真的能减肥，最主要的原因就是黑巧克力可以帮助大家控制食欲，巧克力中所含的咖啡因可以起到抑制食欲的作用，同时还可以有效的促进人体新陈代谢。对于需要减肥的朋友们来说，在日常生活中适量摄入巧克力可制造饱腹感，因此就可以有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。

而且黑巧克力的脂肪没有人们想象的高，再就是，很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成您身上的肉，另外，黑巧克力在消化吸收的过程中，会燃烧掉身体上的一些脂肪和热量。 只要掌握了正确的饮食方式，适量的吃些黑巧克力就不会长胖，甚至有减肥的效果。瑞士是个巧克力大国，他们人均食用巧克力的量是我们的近200倍，但却是患肥胖最少的国家之一。

黑巧克力还可以让大家地运动耐力更加好，这是由于其中的可可豆富含儿茶素，该物质能像一氧化氮一样扩张血管、增加肌肉供氧量、提高氧气的使用效率，从而增强体能。据相关研究表明，耐力运动中，高效的能量是提高成绩的关键，而食用黑巧克力不失为最简单实用的方法。这不仅对运动爱好者大有裨益，上了年纪、身体衰弱的人也能通过食用黑巧克力来提高身体吸收氧气的能力，增强体质，增加运动量，从而提高身体素质。

黑巧克力真的能减肥吗？由上面的介绍可以得知，黑巧克力真的能减肥，但是大家一定要注意不可以为了减肥而只吃黑巧克力，而是要在合理控制的饮食的基础上，适当的摄入一些黑巧克力，再就是，平时还要多做一些体育锻炼。

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