黑巧克力会发胖吗

巧克力是很多人心心念念的美食，几乎不太有人能拒绝巧克力的诱惑，包括小朋友们也爱吃巧克力。不过话说回来，如果想管理身材，控制体重的话巧克力应该是禁忌食品清单中的一员，包括那些正在减肥的人更不能吃巧克力。不过有人说吃黑巧克力好像对减肥没有太大影响，甚至还可以辅助减肥，这是真的吗？黑巧克力会发胖吗？

黑巧克力会发胖吗

其实单指一巧克力就想发胖作威，似乎好像也不太可能，一个人是不是会发胖，要看全身食物摄入量如何，如果能保证全天食物满足减肥控制体重的要求，那么黑巧克力的作用力也不是太明显，想吃可以适量吃一些，这里有特别说明是适量哦！任何东西，即便再低热量，再不会使人发胖，也是在适量为前提条件，不能吃太多，否则热量会累计，对减肥不利。黑巧克力的摄入量每天最多不能超过20g，否则确实会让人发胖，毕竟巧克力的热量本身确实是比较高的，只不过相比之下黑巧克力会差一点，但依然是对量有要求，即便是黑巧克力若每天食用量超过50g的话，还是会发胖的。

可见？黑巧克力会发胖吗？会！因为自己摄入量过大，虽说黑巧克力在各种花式巧克力中热量算是偏低的一种，但也不能忽略它是有热量存在的，多吃就会累计热量，累计的热量越多，越容易让人发胖。因此要看实际摄入量是多少，为了健康也为了控制体重，每天最好不要吃太多，而且也不能像吃饭一样，每天都吃，似乎有些不太现实，每周吃一两次满足一下自己的小需求即可。

总的来说，黑巧克力比起其它口味巧克力热量确实不算太高，如果适量食用不仅能控制体重，甚至有辅助减肥的作用，据了解，黑巧克力中的咖啡因能控制人的食欲，让人有较强饱腹感之后，让人不想吃东西，这样就有利于控制全身食物摄入量，从而减少总热量，还能预防脂肪堆积。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。