平板支撑运动有什么好处 每天坚持做平板支撑好不好

平板支撑这样的运动锻炼必然是每个人都非常熟悉的，一般来说有健身习惯的人都会提前来做几组平板支撑作为热身运动，甚至很多人都在通过平板支撑锻炼来减肥瘦身。可以肯定的是，平板支撑作为一项简单易操作的运动项目，它也早已经逐渐成为一项全民运动。那平板支撑运动有什么好处？每天坚持做平板支撑好不好？下面我们一起来详细了解一下！

平板支撑运动有什么好处？

（1）减肥塑形

说到平板支撑运动有什么好处这个问题，其实从文章一开始小编就已经介绍了平板支撑可以帮助减肥瘦身。这是因为平板支撑可以消耗大量的体能，使身体的新陈代谢加快，通过燃烧体内多余的脂肪为身体提供锻炼所需的能量，从而达到消脂减肥的作用。

尤其是在做平板支撑的时候，因为腹部要承受很大的力量，腹部的肌肉会呈现紧绷的状态，从而使腹部肌肉的收缩力得到锻炼，长期坚持下去的话，对练就马甲线也是非常有帮助的。

（2）锻炼平衡力

平板支撑运动有什么好处？身体的平衡性跟走路的状态有很大关系，有的人因为缺乏运动和力量锻炼，所以腿部肌肉会出现无力感，从而造成走路姿态东摇西晃，给人很不好的印象。平板支撑可以有效的帮助锻炼腿部肌肉，增加下肢力量，使人体的平衡感增强。

（3）缓解精神压力，锻炼意志力

平板支撑相对来说是一个比较枯燥的运动项目，身体几乎是全程处于同一种姿态，也没有什么可以借助的外力来依靠，想要坚持下去就要靠着自己的信念和意志力，可以很好的培养人的耐力和毅力。另外在平板支撑的锻炼过程中，可以帮助全身心地放松，对缓解精神压力也是非常有帮助的。

以上就是关于平板支撑运动有什么好处的相关内容介绍，很显然每天都能够坚持做平板支撑的话是非常不错的一个做法，希望大家都能够根据自己的实际情况来合理安排好，让自己健康愉快地生活。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。