天天喝水能减肥吗

天天喝水能减肥吗？众所周知，合理的控制饮食与运动相结合是最有有效的减肥方法之一，但是若想达到减肥的目的，在日常生活中还要注意很多的事项，比如保证充足的睡眠，有人说天天喝水也有利于减肥成功，这是真的吗？究竟，天天喝水能减肥吗？一起来看下面的介绍。

天天喝水能减肥吗

据相关研究表明，适当的多喝水有利于减肥成功，但是并不建议大家通过天天喝水的方法来达到减肥的目的，而在正确的时间段内合理的喝水，介绍如下：

1、清早喝水减肚腩：众所周知，早上空腹喝水的好处有很多。通常来说，人体夜晚睡觉时，身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分，在早上起床后身体处于生理性缺水的状态。清早喝水可以帮助减掉大肚腩，在早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水，可加速肠胃的蠕动功能，将积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。 

2、饭前喝水减小胃口：在吃饭前喝水可减小减肥者的胃口，增加饱腹感，并可以有效的减少食物的摄入量，若大家长时间的坚持，慢慢地就可以让胃口自然变小，在减肥的同时，对人体健康的帮助也是比较大的。 

3、下午喝水能减掉赘肉：建议减肥者也可以在下午时多喝些水，通常此时人感到正疲惫和倦怠， 这时建议大家泡一杯花茶，可以帮助驱散疲惫的情绪，同时还能控制想吃东西的欲望。

天天喝水能减肥吗？综上所述，天天喝水能减肥，但是大家一定要选对喝水的时间，建议在清早、饭前以及下午喝水。除此之外，若想达到减肥的目的，在日常生活中还要控制好自己的饮食，多做一些体育锻炼，平时做到早睡早起，慢慢地就可以让大家拥有完美的曲线身材。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。