正确的喝水减肥法

水是生命之源，我们的生存是离不开水的，谁能提供我们人体循环，还能帮助人体排出毒素，经常喝水，有助于促进肠胃蠕动，从而排出体内毒素及垃圾。不管什么季节都要多喝水，在夏天天气太热要多喝水，有利于避免出现中暑的现象，冬天天气太干，同样要多喝水，避免出现上火的问题。而想减肥的人依然要多喝水，因为水能增强身体代谢能力，那么正确的喝水减肥法是怎样的？

所谓正确的喝水减肥法，其实就是告诉大家，每天该怎么喝水，并不是一味的连续喝水就有利于减肥，这是要讲究方法的。1、首先每天早上起床后，先喝一杯蜂蜜水或是淡盐水，可以补充在睡觉期间蒸发的水分，唤醒身体器官，使人一天的精神状态都棒棒的。另外早上喝水还有利于帮助人体肝脏及肾脏排毒。

2、然后每天在吃饭前，30分钟也要喝一杯白开水，既能补充水分还能增强饱腹感，有利于在正式进餐时控制摄入量，有效预防胃胀和便秘等问题。

3、除了饭前要喝水，饭后两个小时后也要喝300毫升的水，主要是为了促进激素分泌，增强肠胃消化功能，预防因缺水产生饥饿感，同时还能抑制脂肪形成预防肥胖。

4、除了以上3点，其实全天都要不间断的进行补水，这样才能使身体慢慢吸收。不管什么天气，在此特别提醒，千万不要喝冰冷水，尤其是女生，否则会影响身体健康。

5、虽说水对我们很重要，每天都要喝水，但是，在睡前4个小时之内千万不要喝水，这也是正确的喝水减肥法注意事项之一，否则很容易在隔天起床后出现水肿，相信这种问题大家可能都碰到过。睡前喝水其实很容易给肾脏增添负担，反而不太利于健康。

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