喝蜂蜜水会胖吗

正在减肥的女孩喜欢甜食，比如有些女生喜欢喝蜂蜜水，但为了减肥放弃了甜蜂蜜。然后有些女生会问，喝蜂蜜会胖吗？减肥能不能喝蜂蜜？今天一起来了解。

喝蜂蜜会胖吗？

事实上，如果你喝蜂蜜，不过量，不会发胖。如果喝对了，还是可以减肥的。

蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，加起来约占70%，还有少量的蔗糖、麦芽糖、糊精、树胶和含氮化合物、有机酸、挥发油、色素、蜡、天然香料、植物残渣(尤其是花粉粒)、酵母、酶、无机盐等。由于蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，都是单糖，食用后能立即转化为能量，很少转化为堆积的脂肪，还能促进肠道蠕动，起到排毒的作用。

减肥能不能喝蜂蜜

减肥可以喝蜂蜜水，蜂蜜营养丰富，容易被人体吸收利用。晚上喝蜂蜜水有很多好处。一般来说，睡前一小时左右吃适量蜂蜜对人体健康大有裨益。

浸泡蜂蜜水的方法：一勺蜂蜜，五勺水，可根据个人口味加减。最好用60度以下的温开水。蜂蜜不能煮，也不能高温煮。否则会破坏其营养成分，影响口感。营养丰富，容易被人体吸收利用。无论是容易便秘的中老年人，还是想要美容的女性朋友，都可以通过喝蜂蜜水来达到养生的目的。

蜂蜜水促进消化。具有润肠通便的作用，能调理胃肠，使胃酸分泌正常，促进食物消化，缓解食物堆积。

蜂蜜水缓解疲劳。疲劳时，服用蜂蜜15分钟就能明显消除疲劳症状。因此，晚上喝一杯蜂蜜水可以缓解疲劳，减轻压力。蜂蜜水促进睡眠。蜂蜜中的葡萄糖、镁和钙可以调节神经系统，促进睡眠。每晚睡前喝一杯蜂蜜水，可以安神助眠。

蜂蜜水可以美容。具有滋润皮肤的作用，尤其是在干燥的冬季。经常喝蜂蜜水可以防止皮肤皲裂，有助于美容养颜，补充各种微量元素。

通过上文介绍，希望大家对蜂蜜水的作用有所了解。

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