减脂适合吃什么水果

大家都知道水果中的水分比较高，至少要比其它蔬菜类更高一些，像梨、苹果、柚子、奇异之类的，尤其是女生可能会更爱吃水果一些，水果能补水，有护肤作用，其实它们也有辅助减肥的功效，至少在减肥期间，水果是非常不可缺的。减肥减脂适合吃什么水果？

减脂适合吃什么水果？可选择性非常多，可以说绝大多数水果都适合在减肥期间食用，只有极个别不太建议在减肥期间食用，否则可能会因为热量过高干预到减肥自己的减肥成果。

苹果绝对非常适合在减肥期间食用，很多人甚至利用苹果代餐，发明了苹果减肥法，苹果营养丰富，被人们称之为养生果，具有极好的排毒养颜作用，另外它也能促进脂肪消化代谢。苹果中含有钾与钠，虽说成分可能不算多，但对于消除水肿绝对有效。

梨的水分含量极大，极容易让人有饱感感，饭前半小时吃一颗梨能让人减少对正餐食物摄入量，从而控制了总热量，比起苹果来说，梨的口感会更好一些，咀嚼时有酥酥脆脆的感觉，而且还有点酸甜口，是不少人的最爱。

各种柚子中，葡萄柚算是大家最喜欢的一川，水分大，吃起也有一点点酸甜口，是能让人接受的那种，对于那些平时习惯了高脂肪饮食习惯的人来说，葡萄柚特别适合用来辅助控制体重与血糖，本身葡萄柚的热量就很低，即便是多吃一点也不会影响到自己的减肥成果，它是被公认对减肥有作用的一种减脂水果，甚至对调理治疗便秘也有帮助。

减脂适合吃什么水果？可选择的水果有很多，除了上述内容中说明的苹果、梨、柚子之外，像草莓、蓝梅、香蕉、百香果都是适合的，包括柠檬也非常适合在减肥期间食用，可以利用柠檬片冲水喝，能促进食物消化，且可加快脂肪代谢，饭后半小时饮用效果非常好。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。