腿部塑形可以瘦腿吗？

瘦腿，在减肥过程中的一个热点问题，拥有笔直纤细有线条感的双腿可以让我们身材显得挺拔修长，同时可以驾驭各种裤装。所以，总是很多朋友会在瘦腿这件事上面下功夫。那么，腿部塑形可以瘦腿吗？

身体塑形是为了让身材更加标准，这与降低体重没有直接关系。因为体脂下降，会让身材更加标准，而降低体脂，通过很多塑形训练来达到有效的减肥效果。下面我们就来介绍一下腿部塑形可以瘦腿吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1腿部塑形可以瘦腿吗？

塑形是可以瘦腿的，保持一个健康的体脂率，我们腿粗的根本原因在于臀腿部的脂肪较多，所以，瘦腿第一步是减脂，其方法主要为了形成热量差，让日常热量摄入小于消耗从而实现减脂的目的，具体的方式就是合理控制饮食以保证日常热量摄入的基本稳定，然后以此为前提配合规律的运动来把热量消耗扩大从而形成热量缺口。其次，不要拒绝腿部训练，腿部训练所针对的是双腿的肌肉，我们可以通过这种方式来修饰双腿肌肉线条，紧致双腿皮肤。因为如果在减脂过程中没有配合腿部训练的话，很可以会导致臀腿部位松弛的现象发生，尤其是在减脂速度过快或者是之前体重基数较大的情况下，这种现象会更加明显。所以这时候的腿部训练就会起到紧致双腿的作用，而在这个意义上来讲，把双腿变紧致同样是一个瘦腿的过程。

2调整心态：

减肥时的心态也很重要，调整心态接受自己的不完美，超模的双腿固然好看，但与我们没有可比性，我们的身高，双腿的形态基本都是天生的，即使是可以通过后天的训练来达到塑形的目的，但也只能是做到自己的最佳状态，所以与自己来纵向比较就可以了，不要过多地去关注他人。

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