减肥吃维生素几有助于减肥

众所周知，若想达到减肥的目的，则就要遵守两大原则，即减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下，这样才可以起到事半功倍的减肥目的。除此之外，在减肥期间大家要适当的多补充维生素对减肥也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减肥方式，维生素的补充都是不能忽略的。那么，减肥吃维生素几有助于减肥呢？

减肥吃维生素几有助于减肥

据相关实际表明，对于减肥者来说，在减肥期间可以适当多摄入一些维生素B1、B2、B6以及B12。维生素B1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，加速运动过程中柑糖的消耗利用。维生素B2则可帮助脂肪燃烧，对于限制热量涉及及运动减肥者而言，为相当重要的营养素。而维生素B6与蛋白质代谢有关，与B1一同补充再搭配运动可强化肌肉以避免减肥过程中连肌肉也减掉了。维生素B12则可以促进新陈代谢，提高脂肪、糖类、蛋白质的代谢利用率。

除此之外，还要适当的多摄入些维生素C1，减肥过程中要摄入大量的水分，容易造成维生素C的流失与不足。对于减肥，运动是不可或缺的一项课题，尤以中长时间的有氧运动最为有效，为了避免运动过程中所产生的自由基对身体造成伤害，可补充维生素E以抗氧化。其实对于减肥运动是不可缺的一项课题，尤其以中长时间的有氧运动最为有效，为了避免运动过程中产生的自由基对身体造成伤害，补充维生素E以抗氧化，结合适当的饮食达到理想的减肥效果。

减肥吃维生素几有助于减肥？关于这个问题以上做了详细的介绍，希望能给大家带来帮助。需要提醒大家的是，若想达到减肥的目的，还是要注意尽量地控制好自己的饮食，不可以吃太多高热量的食物，同时还要注意多做一些体育锻炼，最好两者相结合，慢慢地主可以达到理想的减肥目的。

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