粉丝和米线哪个热量高呢？

碳水化合物是我们日常生活必不可少的营养物质，但在减肥期间，适当的控制碳水的摄入，是可以让你减肥更有效的方法。而碳水化合物当中，米线、粉丝是很多人都爱吃且常见的两种。那么，粉丝和米线哪个热量高呢？

无论是粉丝还是米线，都是相近于面食的种类，我们在平时都会经常吃这几种面食。因为粉丝的Q弹与米线的爽滑更是让人欲罢不能的口感。但对于减肥的朋友来说，要注意了解这两种食物热量，才能避免吃太多。下面我们就来介绍一下粉丝和米线哪个热量高，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1粉丝和米线哪个热量高呢？

粉丝一般是以绿豆当作原材料加工制作的，而米线是以大米为原材料制作的。两者如果以单位质量来计算的话，热量是相差不多的，只是形态有所区别。大米做的米线，与吃米饭相同 100g有116大卡。但如果吃个水果蔬菜一般都不会超过50大卡（每100g）而是绿豆粉做的粉丝热量在80大卡左右。土豆粉的热量70大卡左右。如果减肥期间，适量吃米线或粉丝是不会影响减肥效果的，但米线汤或粉丝汤中的油脂含量就是非常高的了，减肥的话注意避免喝太多的汤，也是可以避免肥胖的。

2减肥期间的碳水选择：

低碳饮食已然成为了减肥的饮食主旋律，我们只要注意采取低碳饮食，既能减肥更快一些，又可以避免因减过多碳水而出现的副作用。低碳饮食并不是说不吃米饭，而是少吃，或者吃杂粮饭，在制作米饭时加入糙米、燕麦等粗粮，就可以完全将热量控制到合理范围，同时还具备饱腹感。另外，在减肥期间，也要注意配合一些有氧运动，比如每周选择四天时间进行一小时左右的慢跑、游泳、骑车等运动，都可以让你拥有更好的身材。

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