什么时间喝黑咖啡减肥效果好

减肥者在日常生活中应该多喝些黑咖啡，这种食物中含有高剂量咖啡因，可以起到利尿以及加速人体水分代谢的作有，除此之外，还能有效的促进肠胃蠕动，甚至可以帮助加速身体内的脂肪分解，也是也是许多明星钟爱的一款减肥饮品，那么，你知道什么时间喝黑咖啡减肥效果好吗？一起来看下面的介绍。

什么时间喝黑咖啡减肥效果好

1 早餐：通常来说，大家在早上刚起床非常容易出现水肿的情况，这时可以来一杯黑咖啡，能帮助利尿消水肿，同时还可以起到排宿便的效果，甚至能帮助大家提神，让一天有个朝气的开始，需要大家注意的是，吃早餐是很重要的，千万不能只喝黑咖啡而不吃早餐，这样反而会营养不均衡，造成反效果。 

2、餐后半小时：减肥者也可以在餐后半小时喝一杯黑咖啡，这种食物中含有咖啡碱，这种有效物质可以有效的促进餐后脂肪消化分解，对脂肪代谢加快也是非常有帮助的，因此就能有效的避免身体囤积太多脂肪而变胖了，所以餐后半小时喝200毫升左右黑咖啡，减肥效果更好。

3、运动前：若想达到理想的减肥效果，大家也可以在运动前适当的喝些黑咖啡， 据相关研究表明，有氧运动时会大量的消耗热量，因此若在进行运动之前半小时左右，喝一杯热的黑咖啡，能有有效的增进血液循环，加速运动时热量的消耗，加速燃烧脂肪，提升运动效能，达到事半功倍的效果，从而更加提升运动减肥的效果。但由于咖啡利尿，会造成身体水分大量流失，因此运动时要多补充水分，以免会严重脱水。

什么时间喝黑咖啡减肥效果好？以上就是关于这个问题的详细介绍，需要大家注意的是，虽然喝黑咖啡有一定的减肥效果，但这种方法只能短时间使用，若是长时间靠这种方式瘦身，恐怕会降低基础代谢率，更容易会復胖。

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