什么时间喝黑咖啡减肥效果好

什么时间喝黑咖啡减肥效果好？有不少肥胖者想了解这个问题。黑咖啡有利于减肥成功，主要是由于黑咖啡的热量很小，还能有效地帮助分解脂肪。此外，黑咖啡还可以起到利尿的作用，因此，减肥者在日常生活中应该适当的多喝些黑咖啡，但是喝黑咖啡减肥时，为了不同目的和效果，大家应该选择适合的时间来喝黑咖啡。那么，什么时间喝黑咖啡减肥效果好呢？下面来一探究竟。

什么时间喝黑咖啡减肥效果好？

1、早餐喝黑咖啡可以起到利尿消水肿的作用，据相关研究表明，黑咖啡不仅有利尿消水肿、排宿便的效果，同时还可以产生一种抗氧化的化合物，在日常生活中有不少人晚上睡一觉起来后脸会水肿，或会出现便秘情况的人，这种情况下每天早餐喝一杯黑咖啡，不仅可以帮助消水肿、促排便，同时还可以起到美容养颜，抗衰老的效果。

2、餐后半小时喝黑咖啡能有效的促进脂肪代谢，黑咖啡中含有一种叫咖啡碱的物质，这种有效物质可以更好的促进餐后脂肪消化分解，让身体内的脂肪代谢大大加快，因此就可以更好的避免身体囤积太多脂肪而变胖了，建议肥胖者在餐后三十分钟喝适当多喝些黑咖啡，减肥效果更好。

3、运动前半小时喝黑咖啡可以让身体内脂肪燃烧得更快。这是由于有氧运动时会大量的消耗热量，因此若在进行运动前三十分钟左右，喝一杯热的黑咖啡，可以有效的增进血液循环，对加速运动时热量的消耗是非常有帮助的，从而更加提升运动减肥的效果。

什么时间喝黑咖啡减肥效果好？以上就是关于这个问题的详细介绍，希望能给广大的减肥者带来帮助。建议大家在早餐、餐后半小时以及运动前半小时喝黑咖啡，但是要注意睡前4小时不要喝黑咖啡，主要原因是由于睡觉前喝咖啡会导致失眠，而需要提醒大家的是，若长时间睡眠不足，会导致胰岛素功能异常，这也是引起肥胖的关键因素，不利于身体健康。

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