减肥吃什么维生素加速代谢

在生活中不少人有肥胖困扰，从而想利用一些方法解决肥胖这个难题，事实上解决这个问题最好的方式是先要了解是什么原因致使自己体形肥胖。据数据研究证明，大多数人体肥胖与身体基础代谢过慢有关系，比如两个每天摄入相同食物，且运动量相当的情况下，代谢速度慢的那个人更容易发胖，代谢速度快的那个人体型几乎不会有什么变化。所以在减肥条件中有一项是：要加速身体代谢，能加快食物消化吸收之外，主要能加快体内脂肪代谢。那想减肥吃什么维生素加速代谢？

减肥吃什么维生素加速代谢

维生素本身就是我们身体不可缺的重要营养物质，为了维持健康，各种维生素都要满足身体需求，像维生素A，它对保护视力有很好作用；维生素B则可以预防和改善贫血，它有个好处就是能提升身体新陈代谢；维生素C则能抗氧化，可提高身体免疫力；维生素D则有助于促进骨骼发育生长，对身体健康有重要意义；维生素E同样能抗氧化，它和维生素搭配在一起补充，对保护皮肤状态有很好的作用，对于女性来说十分重要，它能抗衰老；维生素K则和维生素D有相同功效，能有助于身体骨骼生长。

看这些维生素对身体都有好处，不过要提到加快身体代谢的维生素，当属维生素B族，它包括了维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素B6等，这些维生素B族的成员，每一个都对管理身材，促进减肥有不可估量的作用，至少在减肥期间假如有维生素B族成员缺乏，势必会影响减肥成果与效率。所以减肥吃什么维生素加速代谢？推荐补充维生素B族，可利用食物补充，比如在一些瓜果蔬菜中就有这种成分，像西兰花、西红柿、香蕉……，包括动物肝脏、海鲜、鸡蛋等，都有很好的补充作用。

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