喝什么咖啡有助于减肥

喝什么咖啡有助于减肥呢？咖啡，作为世界三大饮料之一，近些年来深受我国老百姓的喜爱。尤其是年轻人，甚至每天都会喝上一杯，早已养成了习惯。此外，不少研究还发现常喝咖啡能减肥，咖啡的种类很多，卡布奇诺、黑咖啡、拿铁、摩卡……而不同的咖啡又有其独特的特色和美妙的故事。那么，喝什么咖啡有助于减肥呢？一起来看下面的介绍。

喝什么咖啡有助于减肥

１、黑咖啡：这种咖啡是一种不加任何修饰的咖啡，可以为大家带来品味咖啡的原始感受。它热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝可帮助分解脂肪。此外，还更有利尿作用。除此之外，它还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。但是大家要注意，喝黑咖啡时不可以加伴侣、牛奶和糖的纯咖啡，这才是黑咖啡。

２、卡布奇诺：通常来说，卡布奇诺一般是三分之一的浓缩咖啡，三分之一的蒸汽牛奶和三分之一的泡沫牛奶组成的。其实咖啡和牛奶的比例还是在1：1的，因此对于减肥者来说，若不喜欢喝黑咖啡，也可以选择卡布奇。

３、拿铁：拿铁咖啡为意大利浓缩咖啡与牛奶的经典混合，意大利人也很喜欢把拿铁作为早餐的饮料。拿铁咖啡中牛奶多而咖啡少，牛奶就占了整杯咖啡的8成了，所以对于需要减肥的MM们，拿铁也许不是个很好的选择。

喝什么咖啡有助于减肥？以上为大家介绍了几种有利于减肥的咖啡，但是大家要注意，虽然说喝咖啡有利于减肥成功，但是若摄入太多的咖啡，会产生利尿效应，容易将大家身体内的钙质、镁排出，造成营养不良。再就是还有可能会引起或增加心慌、难受出虚汗这种咖啡因的效应。当你出现心慌、饥饿感，想吃东西等情况的时候，那就意味着你咖啡喝多了，要注意了。因此大家一定要注意，咖啡有利减肥，但要选择正确的咖啡，以及注意量，不要一天过量摄入。

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