早餐蒸南瓜一个鸡蛋酸奶可以减脂吗

对于减肥者来说，最关键的就是要管好自己的嘴，尤其在早餐时要按时吃一些有利于减肥且健康的食物，南瓜、鸡蛋和酸奶都是日常生活中很常见的食物，有很多人说这些食物是有利于减肥的，那么，早餐蒸南瓜一个鸡蛋酸奶可以减脂吗？带着疑问，一起来看下面的介绍吧。

早餐蒸南瓜一个鸡蛋酸奶可以减脂吗

早餐蒸南瓜一个鸡蛋酸奶可以减脂。下面对这三样食物的减肥原理分别进行介绍：

1、南瓜：这种食物中含有较多的膳食纤维以及果胶在被人使用，可以有效的提高胃内食物团的粘度进而调节食物的吸收速度。同时也可以帮助增加胆汁的分泌，能更好的帮助延缓对食物中的葡萄糖与胆固醇的吸收和利用。膳食纤维的存在也是人产生饱腹感，阻止人们再进食的欲望。而且南瓜属于碱性食物，可以帮助中和其实酸性食物而保持机体的酸碱平衡，对减肥有帮助。

2、鸡蛋：之所以这种食物能减肥，最主要的原因就是由于其中富含的蛋白质含量非常高，这种有效物质可以起到降低食欲作用，饱腹感非常强，而且蛋白质还可以让肌肉生长更好，有效的提高身体代谢水平，达到辅助减肥作用。

3、奶制品：这类食物中含钙丰富，据相关研究表明，若在日常生活中补充富含钙的食品能预防血压的升高，对预防心血管疾病很有好处。除此之外，还有一点是不可以被大忽视的，就是奶制品和钙还具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。尤其是喝酸奶能有效的激活肠胃的消化酶，加速肠胃蠕动，减掉赘肉。

早餐蒸南瓜一个鸡蛋酸奶可以减脂吗？由上面的介绍可以得知，早餐蒸南瓜一个鸡蛋酸奶可以减脂，但是要注意，不管是哪种食物，即使热量再低，若是平时吃的过多，也会引起肥胖。

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