土豆减肥法一周瘦几斤

基本没有人不爱吃土豆，它的烹饪方式有很多种，可以炖着吃、炒着吃、蒸着吃之类的，烹饪方式不同，它的热量含量也不一样，而且搭配不同食材烹饪出的食物对于肥胖者来说会具有不同意义。像土豆也是可以作为减肥食材选择的，即使它含有大量淀粉也能作为减肥餐中比较关键的食材之一，不过吃法选择很重要。那土豆减肥法一周瘦几斤呢？

土豆减肥法一周瘦几斤

土豆本来算是一种低热量的食物，脂肪含量也较低，对控制日常的饮食脂肪总量是有很大帮助的。但即使如此也不能保证吃土豆可以多长时间能瘦身成功，或者是能肯定一周可以瘦几斤，任何减肥方法都不能对这种数据型的问题有肯定答案。值得肯定的是适量食用土豆会让人有饱腹感，有抑制食欲的作用，可有效避免摄入过量，这是控制体重的关键要素。不过大家都知道由于土豆内所含淀粉多，大家觉得在减肥期间吃太多土豆其实是对减肥没有任何好处的，事实上土豆中的淀粉都是抗性淀粉，可以起到降血脂的作用，对缓解便秘也是非常有帮助的，因此，经常吃土豆是一般是不会长胖的。

为了不增加土豆的热量，也不影响减肥成查，在烹饪土豆时的方法也是极为关键的，像薯条、薯片这类食物其实主要原材料就是土豆，不过在烹饪过程中添加一些热量高的调料，这样就会导致食物的热量增加，容易引起肥胖的同时，对人体健康也没有什么好处。再者，即使土豆有辅助减肥作用也不能每天光吃土豆，会因为食物太单调，难以获得身体所需的全部营养。

关于土豆减肥法一周瘦几斤？没有标准答案，只是大家爱吃土豆的话，在减肥期间也可以分用，但最好要做到营养均衡，也就是说其它食材的搭配也是十分关键的，否则不仅对减肥没有用，从健康角度出发也是不利的。建议大家通过健康科学的方法来达到减肥的目的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。