经期可以运动健身操吗

经期可以运动健身操吗？对于需要减肥的朋友们来说，在日常生活中应该多做一些体育锻炼，比如健身操就是非常不错的一项运动，而对于经期的女性朋友们来说，有很多的注意事项是不可以忽视的，否则会引起月经不调，对于人体健康的危害性是非常大的，那么，经期可以运动健身操吗？一起来看下面的介绍。

经期可以运动健身操吗

经期最好不要运动健身操，通常来说，经期可以合理的运动，对于经期的女性朋友们来说，应该适当的做健身运动，比如慢跑、慢走等有氧运动，这些运动可以有效的促进血液循环。通常来说，这样能有效的促进经血排出，通常来说，在月经期间，有不少女性会出现身体不适的情况。所以在经期到来前三天，大家可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，大家可以通过这些轻运动以有效的帮助身体血液顺利流通，同时还有利于缓解压力。

需要大家注意的是，健身操属于一种比较激烈的运动，在运动减肥期间，一定要尽量的避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。同时一定要注意避免剧烈运动，否则有可能会增加妇科疾病的风险。月经期人体营养成分外流比较严重，因此在此时人体较为亏本，一般不宜运动过量。再就是，若女性朋友们在此期间运动过量，则很有可能会引起感染和月经倒流，这样就会增加内膜异位症的发病率。 在此提醒大家，如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。

经期可以运动健身操吗？经期最好不要运动健身操，否则有可能会给身体健康带来危害，这样就得不偿失了，建议女性朋友们一定要学会呵护自己，经期要注意多休息，避免疲劳，不要着凉受寒，保持好卫生和愉悦的心情，可以喝红糖水，对于经期健康是非常有帮助的。

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