减肥期间主食可以吃什么

现如今，随着时代的飞速发展，人们饮食也越来越多样化，从而导致肥胖的朋友也就越来越多。大家都知道，肥胖的危害性是非常大的，不仅会影响外在美观，主要是可以胃危害到大家的身体健康，因此及时减肥刻不容缓。对于减肥者来说，控制好自己的饮食是最为关键的，那么，减肥期间主食可以吃什么呢？一起来看下面的介绍。

减肥期间主食可以吃什么？减肥人士应少吃这几种主食：

1、蛋炒饭：蛋炒饭极其美味，通常是由前一天剩的白米饭加油加盐加鸡蛋而炒出来的食物，需要大家注意的是，虽然说这种食物非常的美味，但是若在日常生活中经常吃蛋炒饭会让人变得肥胖起来，主要的原因主是由于炒饭中含有许多的食用油，同时还有其他的配菜就会造成卡路里的上升。热量非常的高，对于减肥者来说，最好不要吃。

2、鸡蛋灌饼：对于减肥者来说，也不可以吃鸡蛋灌饼，主要是由于这种食物的脂肪和热量都是很高的，因此，大家若在日常生活中经常吃会让身体长胖。建议需要减肥的朋友们，一定要注意，不可以图一时的方便在外面吃早餐，尽量在家自己做是最好的。

3、肉包子：很多人早上都爱吃包子，包子的热量很低，其实它的热量堪比米饭，长期吃包子会让身体变胖。尤其是一些有菜馅的包子，中间会包有很多的油份，会让我们身体堆积很多脂肪。我们在买包子时，一定要注意买一些不那么油的包子，尽量还是吃一些低脂肪的馒头比较好。

减肥期间主食可以吃什么？以上为大家介绍了几种热量比较高的主食，因此建议大家尽管不要吃这些主食，但是大家在日常生活中可以吃其他低脂的主食，来为身体提供所需要的营养物质，这样才能健康的减肥。切不可为了减肥而过度节食。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。