喝小米粥会胖吗?

不少人会觉得粥类食物对减肥没有任何好处，反而容易变胖，可是大家知道，大米或者真的不利于减肥，因为它的糖分含量比较高，但小米的营养是非常丰富的，它的营养能满足身体各种需求，不过即使如此，也有不少减肥者为了管理身材选择拒绝喝小米弱。那喝小米粥会胖吗？

喝小米粥会胖吗？

小米粥是日常生活中很常见的粥品，它营养丰富易消化吸收，因此它受到了很多人的青睐，而对于减肥的人来说，由于小米粥的营养很丰富，因此在减肥期间喝就怕到影响到减肥的效果，其实即使是在减肥期间也是可以喝小米粥的，小米入脾经能起到非常不错的健脾除湿作用。

人体肥胖最主要的原因为摄入热量太高，其实体内有湿气肥胖最为主要的原因之一。而小米可以健胃消食、清热助睡眠的作用，良好睡眠质量，食物消化快这些特点其实对减肥反而是有帮助的，可以想象假如食物消化不是很好，会使过多食物残渣在体内停留，时间久了甚至可能会形成便秘，那就容易让人变胖，成为减肥路上的障碍。再者，小米粥对去除体内的湿气很有帮助，不少人存在湿气性肥胖，也就是说体内存有湿气，假如按正常运动或是饮食减肥其实并不一定有效果，原因就是湿气过重，而恰恰小米有消除湿气的作用，从而对减肥同样有帮助。

喝小米粥会胖吗？并不会，只要适量饮用，且不放糖的话，反而对管理身材有好处。需要提醒大家的是，虽然说减肥期间可以喝小米粥，但是也不可以为了减肥只长时间只喝小米粥，否就会造成营养不良的情况。尤其晚上也不可以喝太多的小米粥，否则会导致尿频，从而影响正常睡眠质量，过度熬夜或者是睡眠质量不好其实对减肥不利。这也提醒大家为了减肥成功，一定要规律每天作息时间，早睡早起。

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