熬夜会让人变胖吗

现如今太多年轻的睡眠状态基本是白夜颠倒，除非白天还要上班，可能就减少睡眠，但同样晚上依然还是睡的很晚，标准睡眠时间是在晚上的22：00-早上6：00或是7：00左右，只是太少年轻人会在晚上十点睡觉，甚至觉得这么早睡觉有点不正常，通常不过晚上12：00是不可能睡觉的，慢慢的形了这种生物钟。像这种经常熬夜会让人变胖吗？

熬夜会让人变胖吗

肯定会，可以说熬夜是致使不少人体形肥胖的重要诱因之一，要知道人在晚上会分泌一种叫胰岛素的物质，这种胰岛素可以加快人体对糖分的吸收与消化，如果晚上经常熬夜不休息的话，那么很有可能会导致胰岛素的分泌异常，从而导致体内的脂肪堆积，进而就会使得一个人发胖，所以说晚上最好是不要熬夜。如果想要保持好的身材的话，最好是可以在十一点之前就进入到睡眠状态，每天保持八个小时以上的优质睡眠。

为什么对熬夜会让人变胖吗这个问题的答案这么肯定呢？这要给大家列举一下熬夜会让人发胖的诱因是什么：首先，熬夜只所以会引起肥胖，主要是由于熬夜会让体内激素水平会发生较大的变化，比如生长激素水平会有所升高，瘦素水平却会有所降低，瘦素的作用是抑制饥饿，提高机体代谢率，瘦素水平降低就会导致身体发胖。其次，大多数人在熬夜时饥饿感明显，这时就会导致食欲会增强，引起热量超标，出现肥胖。再者，睡眠不足的人在摄食时更习惯吃零食，零食往往是精制食品热量更高，想不胖都很难。

熬夜会让人变胖吗?一定是会的，这也是为什么建议大家想减肥的话一定要养成早睡早起的习惯，否则减肥效果很可能会因为熬夜受到影响。不管从哪个角度分析，为了健康也好，为了减肥成功也罢，都要学会拒绝熬夜。

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