吃猪瘦肉会发胖吗

身材对于每个人来说其实都很重要，只不过假如自己体型已经属于肥胖类型，尝试过减肥觉得很难很累，则会选择中途放弃，就不再提减肥的事，但还是尽可能做到一些注意事项，保证体型不再继续肥胖，这也是非常关键的。那在日常饮食中，吃猪瘦肉会发胖吗？

吃猪瘦肉会发胖吗

通常减肥者会觉得在减肥期间不要吃肉，否则会越吃越肉，事实并非如此，即使是在减肥也可以补充肉类，肉类中含有适合减肥的蛋白质，且吸收率特别高，只不过对肉类的选择要正确。像猪瘦肉， 也就是精瘦肉，其实是可以在减肥期间适当吃一点的，精瘦肉中的蛋白质含量是挺高的，当然即使是精瘦肉它的热量本身也不低，所以每天摄入量要控制，最好不要超过2两，吃过多还是会长胖。猪瘦肉中的蛋氨酸含量较高，它能促使血液中的胆固醇和甘油三酯等脂质沉积并渗入动脉血管壁内，形成动脉粥样斑块，进而引发动脉粥样硬化。换句话说吃过多猪瘦肉，势必会使蛋氨酸就会增多，同型半胱氨酸含量也相应地增加，加速动脉粥样硬化的发生，对减肥对健康都不利。

想如想在减肥期间吃肉，建议选择吃鸡胸肉、鱼肉、虾肉这类，包括红色牛肉都行，都比吃猪瘦肉强，更别说猪的肥肉更是减肥期间的禁忌食物。不管怎么说，肉类食物的热量还是要比蔬菜水果类更高，所以在减肥期间尽可能少吃，不是完全限制，但要少吃，根据个人的体重和肥胖程度可适当增减，若需要补充蛋白质，可适当增加牛奶和豆制品的摄入。

关于吃猪瘦肉会发胖吗？当然会，这是不争的事实，会长胖的食物不仅只有猪瘦肉，还有其它食物，包括对一些食物的烹饪方式同样会加快肥胖率。长胖不怕，但要充分认识到肥胖对身体的危害，然后利用一些方法进行改善，这才是最正确的事情。

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