游泳适合减肥吗

游泳是一项有氧运动这是大家都知道的事情，它和其它有氧运动不同的是，它的运动环境是在水中，从而会有水作为阻力，增加运动难度。在生活中有不少人会选择游泳这项运动帮助自己锻炼身体，当然也有人是为了坚持游泳减肥，希望身材更好。那游泳适合减肥吗？

游泳适合减肥吗

当然适合，只参与运动就适合减肥，只不过大家选择的运动方式不同而已，而游泳是一项非常不错的有氧运动，若可以长时间坚持可有效地消耗体内脂肪，据实践表明，人在水中水传热的速度比空气要快很多，因此就会有效的加速人体热量的散发，同时加大身体的消耗，这时身体为了克服强大阻力，大量的热量会在游泳当中消耗掉，从而帮助身体消失多余的脂肪，让减肥事半功倍。需要大家注意的是，在游泳的同时，还要控制饮食，无疑是一种减肥的好方法。

每个人的肥胖问题都有所不同，比如在日常生活中有些人是下身肥胖，而有些人却是手臂粗。虽说游泳是一种全身性且非常不错的减肥运动，但不同的泳姿对于身体部位的锻炼也是有区别的。比如坚持蛙式可以帮助大家有效的消除大腿内侧赘肉，而若选择自由式游泳，一般会对臂部和腿部锻炼较多，再就是，若选择仰式游泳，则可能会对背部和腰腹部针对性强，而蝶泳有效锻炼胸肌。建议大家可以针对自身的肥胖问题来选择适合自己最佳燃脂泳姿。

关于游泳适合减肥吗？当然是适合的，它是一项有氧运动，只要参与有氧运动就一定会对减肥有用，只不过是否能达到效果要看个人运动强度有多大，比如游泳十分钟和游泳半小时减肥效果肯定不一样，但为保险起见，建议每次游泳时间不能低于半小时，且在饮食方面要做好配合，多吃含蛋白质高的食材，且要控制摄入量。

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