吃开心果会发胖吗

每天都开开心心的虽然是一件非常简单的事情，但是有些人却始终做不到这一点，动不动就会受到很多小事的影响而变的郁闷起来，其实是没有必要的，天天像开心果一样，就会有好事发生，那么吃开心果会发胖吗？一起来了解下吧。

吃开心果会发胖吗

吃开心果可能会导致体型增胖，因为开心果属于一种坚果类的食物，其中的脂肪含量相对比较高，所以如果一次进食过多，可能会导致体内的脂肪堆积，从而导致身体变胖，所以建议平时适量的进食即可。另外，由于进食开心果可以达到调理脾胃的效果，所以吃了开心果之后，食欲就可能会有所增进，后续的进食量也会因此增大，这样则容易导致您变胖，所以还是需要合理控制摄入量。

开心果中，虽然蛋白质，微量元素含量都比较多，适量食用，对健康有比较大的好处。但这种食品中，脂肪和碳水化合物含量也比较高，如果食入过多，可以导致脂肪和碳水化合物超量，会诱发或者加重肥胖。另外开心果多是作为零食食用，如果主餐已经正常摄入，满足了机体的消耗需要，再摄入开心果，更容易导致肥胖。

减肥的患者吃开心果时应该有计划、定量，每次不能超过三粒，减肥时还要注意每天进食大卡进行总量控制，并选择一项适合自己的运动坚持下来，在生活中很多的运动方式都是有利于减肥瘦身的，比如跑步，跳绳，游泳，爬楼梯等，可根据自身的情况选择适合自己的运动方式。

吃开心果会发胖吗？开心果是生活中很常见的一种食物，大多数的人都是非常喜欢吃开心果的，不过如果过量的摄入一些开心果的话，是会在一定程度上引起发胖现象的，所以说一定要适量摄入，在以上有相关内容的介绍，希望可以帮助到大家。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。