如何瘦腿

纤细修长的美腿永远是美眉们的梦想！无论是春夏秋冬，各色美女都穿上迷人的迷你裙，秀出美腿。你是不是有点嫉妒？那么学生党快速瘦腿方法有哪些？今天就来推荐。

学生党快速瘦腿方法

 1.早上起床后一杯开水， 经过一夜的睡眠，体内水分减少，血液粘稠，流速减慢。也可能有大便压迫下肢血管和淋巴管，导致腿部浮肿，这个时候空腹喝一杯白开水，不仅可以及时补充细胞水分，降低血液黏稠度，促进血液循环，还能帮助肠胃蠕动，加快体内废物的排出，这样一来，腿上的血液就通畅了，肿胀自然消失了。

 2.饭后简单运动，饭后半小时的简单运动，如散步等，可以消耗热量，避免腿部脂肪堆积。此外，尽量控制晚餐。 饿了可以吃几个苹果，热量低，能产生饱腹感。 

 3. 按摩

浴盐按摩：洗澡时，加入有按摩作用的浴盐，浸泡双腿十分钟，在双腿皮肤上涂抹少许浴盐。用双手从一只脚底开始轻轻揉捏，由下而上，慢慢均匀地按摩更多的脂肪部位，直到皮肤发热，另一条腿也一样。然后将双手浸入浴盐中，由下而上按摩，促进血液和淋巴循环，轻松去除皮肤表面的角质，恢复皮肤的白皙和光滑。

 姜水按摩：将姜磨碎，浸泡在水中，然后煮沸，将得到的姜水添加到洗澡水中。非常适合按摩腿部和臀部的皮肤，不仅可以促进局部皮肤的血液循环，消除水肿，还可以使腿部和臀部的肌肉更紧实，塑造修长的腿。 

 4. 运动，除了常见的骑行和慢跑，我们还可以通过跳楼达到瘦腿的目的，也就是用保鲜膜包住大腿和小腿，双手放在腰后，弯下腰，蹲下跳起来，直到跳楼梯，刚开始会很困难，但是感觉累了可以休息一下。每天一次，连续两周，你可以明显发现腿部肌肉越来越强壮，脂肪也减少了。 如果身体条件允许，可以连续跳两三层，充分锻炼腿部肌肉，燃烧脂肪。

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