减肥期可以喝蜂蜜吗

蜂蜜是我们日常生活中最常见的食品之一，可以称之为调味品也不为过，在加工糕点类或是某种食物时加入蜂蜜可以增香。也有人认为减肥能喝蜂蜜，在减肥计划中多喝一点蜂蜜水可促进代谢，对减肥是有提升功效。蜂蜜的营养价值确实比较高，它是众多营养品中最天然的营养食品，别看它吃起来发甜，但它是葡萄糖与果糖，极少量蔗糖，对人体健康有众多好处。那在减肥期可以喝蜂蜜吗？

减肥期可以喝蜂蜜吗

减肥能喝蜂蜜确实不会让人发胖，反而有辅助减肥作用，因为蜂蜜中含有有机酸以及活性酶，它算是最具代表性营养物质人，含的单糖和活性物质，这些活性物质同可促进体内脂肪代谢，抑制脂肪在体内合成，从而对预防和改善肥胖问题有明显作用。蜂蜜中的单糖能抑制人的食欲，控制其它食物摄入量，从而大大控制了食物热量，热量摄入少了，对减肥的帮助自然而然就大了，这一点相信大家都是了解的。

虽然说蜂蜜减肥确实有效但也不能过量食用，否则同样会增加肥胖几率，毕竟任何食物都有热量就算是低热量，吃太多也会将热量累计，最终还是会导致肥胖。解决肥胖问题根本在于全天食物热量不能高于身体所消耗的热量，只有达到这个标准状态才有机会瘦身成功。若只是一味地只吃蜂蜜那减肥成果一定不会太明显。

减肥期可以喝蜂蜜吗？综上所述可见在减肥期喝蜂蜜没有错，重点在于如何利用蜂蜜减肥，对于减肥者而言，蜂蜜能促进食物消化，能加快肠道蠕动，所以每次食用蜂蜜的方式是饮水，利用温水冲泡蜂蜜饮用，建议在饭后一小时左右饮用，或者早上空腹饮用（若本身患有肠胃不适，最好不要空腹饮用），蜂蜜不可在高温下冲泡，会损伤到蜂蜜中的活性物质，也就失去了辅助减肥的功效。为了提高减肥成果，平时还要注意多吃清淡类食材才行。

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