靠墙站能瘦肚子吗

有很多人说养成饭后靠墙站立半个小时就可以减肥，真的是这样的？有这样的疑惑其实很正常，因为大家知道对减肥最有利的事情是饮食管理控制，减少高热量食物摄入量，然后还要参与运动，而像靠墙站，称不上是运动。到底坚持做靠墙站能瘦肚子吗？

靠墙站能瘦肚子吗

其实这个动作对收紧肚子还是有很大作用的，刚吃完饭，尤其是晚饭后，吃进肚子的东西会很快被吸收，转化为脂肪。所以，如果吃完饭就坐在那，脂肪就会囤积在腰部和臀部，腰就会变粗。因此，饭后靠墙站立半小时，而且夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。这种姿势很累人，没多久你就会有出汗、累的感觉，使得产生的热量被消耗，可减少脂肪的堆积，当然就会瘦下来。

每天都做一次靠墙站，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。另外，刚开始站可能坚持不了半小时，建议站5分钟，然后慢慢可以延长至半小时，大约2个月左右就会看到明显效果。给大家解说一下饭后靠墙站立的正姿势:首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候你的整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。再来就是先弯腰60度，让自己腰部以上的上半身，可以稍稍离开墙面。用力吸气收小腹或者是用手按着小腹，接着再按照顺序把整个上半身，慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，一一全部平贴在墙面。这时候要特别注意的一点就是：肩膀和双手要放松，但是臀部必须夹紧。完成这些动作之后，就维持不变，经过15分钟后才能休息和放松，而且最好是每天练习这个动作。

靠墙站能瘦肚子吗?是有作用的，只要做就一定会比不做强。饭后靠墙站15-20分钟，坚持下来能帮助瘦身,对于减肥的人来说，能坐着就不要躺着，能站着就不要坐着。如果能耗费更多的能量站着，自然可以起到更好的瘦身效果。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。