减肥吃黄瓜会不会胖

黄瓜这种食物几乎人人无法拒绝，它不像苦瓜有特殊味道，它就是一种特别淡清且没有任何特殊异味的简单食材，尤其在夏天黄瓜是每个家庭餐桌上必备食物，拍一根黄瓜，用醋、盐等各种调味料凉拌，清爽可口，最简单的食用方式就是洗洗直接生吃，黄瓜和西红柿一样就是有这样的优点，食用方式有很多种。黄瓜的营养成分比较全面，水分含量也比较高，在饭前吃一根黄瓜可让人有饱腹感，正餐食物就能减少摄入量，从这个角度出发，有减肥需求的人是可以利用黄瓜辅助减肥的，不过也有些人担心吃太多会让人发胖，那减肥吃黄瓜会不会胖？

减肥吃黄瓜会不会胖

假如只是吃黄瓜这一件事情，肯定是不会让人发胖的，黄瓜热量非常低，即使多吃一点，最多也只是让人有撑肚子的感觉，水分摄入量比较大，通常不会被吸收转化为脂肪，除非是因为平时吃太多黄瓜导致胃部被撑大，吃其它食物时就容易摄入过多，尤其是吃高热量食物时，就容易长胖。所以黄瓜本身不会让人发胖，但因为爱吃黄瓜吃太多，使胃部被撑大，那其它食物摄入量相对会增加，只有多一点才会让人有饱腹感，无形中使体形发胖。

目前没有哪条研究证明黄瓜是可以让人发胖的，不像肉类、蛋糕类不用证明从它的原材料也能辨别出它们是容易让人发胖的食材，若平时喜欢吃黄瓜完全可以放心食用，不过摄入量多少还是要控制的，任何食物本身是营养品，但因为吃太多，过而不及。

黄瓜不仅营养丰富，作用也比较大，不伦怎么吃都是补充营养，满足个人胃口，其实有些爱美的女生还会利用黄瓜美容护肤，利用黄瓜中的水分、维生素C起到美白淡斑补水的作用，使皮肤细嫩光滑。可见黄瓜真的是经济实惠的营养品、护肤品。

至于减肥吃黄瓜会不会胖？通过以上内容介绍可见，黄瓜并不会让人发胖，只要正确食用也不会给身体造成什么负担，怎么吃完全看个人需求，若想利用黄瓜减肥也是可以的，比如晚餐就吃一根黄瓜能让不饿肚子，同时还可提高代谢，主要是它的热量不高，不用担心吃了会发胖。

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