爱吃香蕉的人，身材都不会差！3个好处谁吃谁知道

在减肥这条路上有很多帮手，一些水果也可以达到促进减肥的效果，香蕉就是一种，但是具体香蕉对于减肥有什么帮助很多人不太清楚，本文就来具体介绍一下香蕉的功效跟误区。

香蕉对减肥的作用

第一、刺激肠胃蠕动

香蕉是纤维含量比较高的一种水果，这样就可以增加粪便的体积，对排便有很大的作用，人的消化快了自然就会对减肥起到一定帮助。

第二、产生饱腹感

在香蕉当中含有纤维素，在吃完之后很容易产生饱腹感，这样自然也就不想要吃其他东西，而且香蕉的热量也比较低，是减肥非常好的选择，如果可以在饭前吃一个香蕉的话效果更好。

第三、降低能量堆积

降低能量堆积也是因为增加身体饱腹感导致的，在吃香蕉之后一般都不会想吃其他零食。此外，在香蕉当中还有一些酶会帮助燃烧脂肪，因此可以促使将胃部的食物消化掉。

香蕉对减肥有一定帮助，一方面是因为其可以促进肠胃蠕动促进食物消化，一方面是因为其能量低还可以增加饱腹感，自然也就可以阻止能量在身体内堆积，这么下去自然也就可以帮助减肥，虽然说香蕉在减肥方面有一定的效果，那是否还有其他功效呢。

香蕉对这些疾病有好处

·高血压

除了减肥，香蕉在生活中还经常被用来治疗高血压。之所以香蕉可以产生降血压的效果是因为其中钾元素含量较高但是钠元素含量比较低，香蕉进入人体之后就可以帮助保持内环境平衡，还可以促进将身体内多余的钠元素排出去，自然当钠元素稳定之后也就可以达到降血压的效果。

·冠心病

香蕉可以帮助将身体内的胆固醇清理出去，还可以帮助净化血液，自然就可以对冠心病以及高血脂产生预防的效果。

· 胃溃疡

胃溃疡经常会出现胃出血以及消化能力下降的现象，严重情况下还可能会导致胃癌，香蕉因为其中有可以刺激我诶粘膜再生并且繁殖的一种微量成分，因此就可以阻止对胃粘膜的伤害，对胃溃疡也有改善的效果。

香蕉虽好 这些误区要了解

误区一、空腹吃香蕉会腹泻

香蕉并不会导致拉肚子，不管是空腹吃还是饭后吃都是一样的回答，但是在香蕉当中含有大量钾元素，如果肾功能存在问题一定要少吃。

误区二、催熟香蕉会导致性早熟

北方人们吃香蕉基本上都是千里迢迢被运送过来的，因此在采摘香蕉的时候基本上都是未成熟的，之后会选择乙烯利来催熟，但是这种物质的毒性其实很低，一般在香蕉上的残留物并不会对身体造成伤害，因此不用担心会导致性早熟。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。