仰卧起坐是无氧运动吗

在我们的生活中我们都知道运动项目有很多，其中有一些运动是属于有氧运动，而有一些则是属于无氧运动，有氧运动与无氧运动有着不一样的要求，所达到的效果也是有所不同的，因此一定要有针对性的选择，那么仰卧起坐是无氧运动吗？

仰卧起坐是无氧运动吗

仰卧起坐是我们生活中很常见的一项运动方式，通常情况下来讲，这项运动方式并不属于有氧运动，而是属于无氧运动的一种，由于很多的老年人以及儿童可能在做仰卧起坐这个动作的时候，会感到非常的困难，如果强行进行仰卧起坐练习的话，尤其是存在心脏疾病的患者，有可能会出现心悸或者是呼吸困难等不同的症状表现，所以尽量的不要进行这样的动作，当然其他的无氧运动项目也是很多的，如举重，跳高，投掷，赛跑，拔河，跳远等都属于无氧运动，这些对于老年人也不要进行。

有氧运动在我们的生活中也是有非常多的，这类的运动主要是指在运动的过程当中，可以正常给我们的身体供氧的运动，运动时间一般情况下是比较长的，运动的强度比较低一些，类似于瑜伽运动。而对于无氧运动来讲的话，其实就是肌肉处在缺氧的一种状态之下，进行的一种高速且激烈的运动，瞬间性强的运动，所以很难长时间持续练习，并且疲劳消除的时间也是比较慢一些的。由此可见，有氧运动与无氧运动是完全不一样的。

仰卧起坐是无氧运动吗？一般情况下来讲仰卧起坐并不是属于有氧运动，所以说是属于一种无氧运动，有氧运动与无氧运动的区别是非常大的，所心说当大家有着某一种需求的时候，大家一定要根据自身的情况，选择适合自己的方法来进行运动锻炼，关于仰卧起坐是无氧运动吗的相关内容，在以上有详细的介绍，希望能帮到大家。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。