问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

饭后站立10分钟,半月甩掉大肚腩,效果等于慢跑燃脂半小时

2022-05-27 16:25:1939健康网
栏目关注:
核心提示:很多人在吃完饭后就喜欢站立一小会,大多数人普遍认为饭后站立有助于消化以及减肥。许多人在减肥的道路上尝试了许多减肥方法,比如饭后站立。那么饭后站立真的有助于消化以及减肥吗?今天小编给大家盘点了饭后站立的3大好处!

很多人在吃完饭后就喜欢站立一小会,大多数人认为饭后站立有助于消化以及减肥。那么饭后站立真的有助于消化以及减肥吗?

首先,饭后站立真的能帮助人减肥,但是不能随意站站就说能够起到减肥的作用。其次饭后站立减肥也很讲究站立姿势的,站立姿势正确了对减肥就事半功倍了。最后让大家正确了解一下饭后站立的姿势,不妨也学习一下!

1、站立姿势要点:当你吃完饭后,可先找一面墙,然后用自己的背部对着墙壁处,再把脚板紧压着地面,然后再慢慢把两个后脚跟并拢起来。记住这时候把自己整的下半身尽量与强逼贴紧,尤其是腿部。

2、站立姿势要点:接着就要先弯腰60度,尽量让自己腰部以上的上半身稍稍离开墙面为止。

3、站立姿势要点:用力吸气收小腹或者是用手按着小腹,然后把上半身所有部位慢慢平贴在墙面。小提示:此时要特别注意肩膀和双手要放松,但是臀部必须夹紧。

4、站立姿势要点:当做完以上步骤后就保持站立姿势不动,站立保持10-15分钟左右即可。

只有站立姿势正确了,饭后站立就真的能有助于消化以及减肥。饭后站立对人来说是有益的,小编给大家盘点了饭后站立的3大好处!

第一、饭后站立的好处:帮助人们减肥。

从减肥人士的口中常听到这样一句话:能坐着就不要躺着,能站着就不要坐着。站立对人来说要消耗人体大部分能量,当耗费的能量多了自然就起到了减肥瘦身的效果了。

第二、饭后站立的好处:放松一下人的肩颈

在通讯发达的时代里,大多数人都成了低头一族,而肩颈酸痛便成了很多人的通病。因此当人们饭后站立有利于舒缓人们的劳累感。当人靠墙站可以借助墙面,使颈椎得以放松,也就缓解了肩颈的酸痛感。

第三、饭后站立的好处:刺激人们的大脑。

当人们饭后站立时,用力地靠墙站立,此时人们的脊椎就会受到一定的刺激,而脊椎神经和大脑神经是相连的。因此,也就可以刺激到大脑神经,从而激发出大脑的活力。

不管是不是减肥,饭后站立对任何人们来说都是百利无一害的。记住以上这些站立姿势以及站立的好处,更有利于人们的健康发展!

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
肥胖症
  • 奥利司他胶囊

    用于18岁及以上成人体重超重(体重指数≥24)的患者的治疗。使用本产品,应同时配合低热低脂饮食。[详细]

    去看看 ¥714.0
  • 奥利司他胶囊

    奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。[详细]

    去看看 ¥337.67
  • 奥利司他片

    用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。奥利司他片结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。[详细]

    去看看 ¥200.5
擅长肥胖症专家更多
  • 董润之主任医师邢台市人民医院

    擅长领域:擅长呼吸系统的慢性支气管炎、肺心病、慢阻肺;心血管系统的高血压、肥胖症、高血脂及心衰;脾胃病中的慢性胃肠炎,结肠炎及肠激惹综合症等及肿瘤中晚期的中医治疗,人体躯体、身心疾病,亚健康方面的调理,血液系统中的各种贫血、神经系统中的眩晕及失眠症。

  • 廖志英深圳市罗湖区人民医院

    擅长领域:毕业于广州中医药大学,擅长用针灸、穴位贴敷、刮痧、拔罐等治疗各类痛症如颈椎病、肩周炎、网球肘、腱鞘炎、腰椎间盘突出、关节炎等疾病。妇科病如月经不调、痛经。消化系统疾病如胃痛、腹泻、便秘;神经系统疾病如中风后遗症、面瘫,失眠。对浮针疗法及孕前暖宫法、产后肥胖症康复疗法积累了较多的经验

  • 雷红主任医师武汉市普爱医院

    擅长领域:针灸调理女性内分泌、针灸减肥、针灸治疗带状疱疹、面瘫等疑难杂症的治疗。

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: