光节食不运动能减肥吗

光节食不运动能减肥吗？这是很多的减肥者想了解的一个问题，在现实生活中有很多爱美的女性想要减肥，但是却不喜欢运动，这时就会选择光节食不运动的方法来达到减肥的目的，而不少人对这种减肥方法提出了质疑，那么，光节食不运动能减肥吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。

光节食不运动能减肥吗

光节食不运动可以瘦，但这种方法却不能达到彻底有效的瘦身效果。据相关研究表明，在人体节食的情况下，会减少食物热量的摄入，此时人体每天热量的消耗值会大于热量的摄入值，久而久之就会消耗机体储存的脂肪，慢慢地就可以使体重较轻，达到减肥的目的。但大家一定要注意，在刚开始节食减肥时，体重会掉的很快，这时减掉的大多是水分，而到了后期可能会逐渐进入瓶颈期。而且节食减肥对于身体的伤害是非常大的，不仅会导致心屡变快，而且有可能会影响到内分泌和月经，一旦停止使用这种减肥方法反弹会比较严重。

也就是说，光节食不运动会使体重下降，但只能达到短暂性减肥的效果，再过一段时间后还会出现反弹的现象，而且若经常节食很容易危害到身体的健康，还会出现营养不良以及贫血等疾病，因此不要通过节食的方法来减肥。若想达到减肥的目的，一定要均衡饮食，蔬菜、水果、肉类都可以少吃一点，以免造成营养不良。还要注意休息，多喝水，避免身体抵抗力严重降低。

光节食不运动能减肥吗？以上就是关于这个问题的详细介绍，由此看来，光节食不运动能减肥，但是并非健康的减肥方法，这种方法虽然暂时的可以降低体重，但是长时间坚持下去却会给人体健康带来危害，建议大家一定要通过科学的方法来达到减肥的目的。也就是说要在合理控制饮食的基础上，然后再多做些体育锻炼，同时还要改掉不良的生活习惯。

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