喝柠檬水减肥吗

柠檬在我们日常生活中的受用率比较高，可以简单到喝柠檬水或是利用柠檬来调理食物的味道.柠檬的营养价值以及养生功效是极高的，很多女性在生活中喜欢喝柠檬水，它含有大量维生素c具有美容比减肥的作用。那喝柠檬水减肥吗？

喝柠檬水减肥吗

柠檬水适合多数人饮用，几乎没有什么特殊时期的人对柠檬水要进行禁忌。在食用时要选择温水泡的柠檬，这样不会破坏掉柠檬的营养。适量饮用柠檬水能有助于改善便秘，因为柠檬水中含有维生素含量比较高，喝一杯柠檬水还能补充身体所需要的营养元素。柠檬含有大量维生素c相信这一点大家都知道，维生素c是我们身体不可缺的营养成分之一，补充维生素c的方式有很多，其中服用柠檬水或是吃柠檬都能有效满足身体所需。

大多人对柠檬的印象是它味道偏酸，很少有人吃柠檬像吃其它水果那样直接咬下去，会利用泡水的方式淡化柠檬的酸味，这样更容易被人接受。柠檬水中含有的成分能促进食物消化，每天在餐后来一杯淡淡的柠檬水可预防食物中的油脂残留在肠道内被人体吸收形成脂肪，就有效预防肥胖。另外喝柠檬水可以加快肠道蠕动速度，有利于将体内毒素快速排出体外，减轻肠胃负担同增还能辅助减肥。为了加快排毒速度，大家在喝柠檬水时可加入少量蜂蜜，蜂蜜本身就是加快肠道蠕动的功效，与柠檬一结合，能有事半功倍的作用。

关于喝柠檬水减肥吗?是有一定作用的，但不能完全依赖柠檬水达到瘦身目的，毕竟这只是一种辅助方式，最主要的还是要通过日常饮食控制加上运动锻炼，保证每天饮食总热量不能高于身体自然消耗的热量，为了加快消耗速度，要坚持运动锻炼，不论选择什么样的锻炼方式，只要让自己先运动起来就成功迈出了第一步，后续只需要做到坚持即可。

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