经常喝柠檬水能减肥不

经常喝柠檬水能减肥不？这是不少减肥者想了解的一个问题，这是由于过于肥胖不利于身体健康，同时对于外在形象的影响也较大，因此有越来越多的人都加入了减肥的行列，而减肥方法有很多，一定要找到适合的方法，那么，经常喝柠檬水能减肥不？一起来看下面的介绍。

经常喝柠檬水能减肥不

据相关实践表明，喝柠檬水是能帮助减肥的，主要是由于平时适当多喝些柠檬水有助于提高你的新陈代谢，提升战斗的渴望，抑制饥饿感，这些就是柠檬水带给我们的强大利益，控制食欲就能帮助减肥啦。但是经常喝柠檬水不能达到真正意义上的减肥效果，柠檬中含有大量的维生素C和柠檬酸，可以增强机体的维生素的含量，但是不能达到减肥的效果。如果想达到真正意义上的减肥，一定要对每天的进食大卡进行总量的控制，根据患者的标准身高、体重进行。

专业介绍，机体的标准体重有一个简便的计算方法的，身高减105就是患者的标准体重，按每公斤体重25-30大卡的热量，对每天所进食的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量的控制。同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括打乒乓球、打羽毛球、健步走、跑步、跳绳、跳操、游泳、骑单车都是可以的。运动项目可以轮流进行，避免造成运动性疲劳。同时养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒、早睡、早起，才能达到减肥的效果。

经常喝柠檬水能减肥不？以上就是关于这个问题的详细介绍，相信大家都有所了解了吧，需要提醒大家的是，其实若想达到成功减肥的目的，一定要根据自己的体质来选择适合的方法，而且要长时间坚持下去，做到早睡早起，起居有常，不可以熬夜，否则会引起内分泌失调，慢慢地就可达到理想的减肥目的。

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